Как успокоить ребенка? 20 простых техник.

• Выпить воды. Напоите ребенка стаканом прохладной воды, только позаботьтесь, чтобы он пил ее маленькими глотками.

• Громко петь. Пение вслух отлично повышает уровень эндорфинов в мозге, отвечающих за хорошее настроение.

• Порисовать. Занятия рисованием не только помогают отвлечься от триггера, вызвавшего стресс, но и стать более устойчивым к стрессу в целом.

• Попрыгать через скакалку. Поставьте таймер на 2 минуты, включите музыку и прыгайте под ритм.

• Пускать мыльные пузыри.

• Принять горячую ванну. Нет ничего более расслабляющего, чем полежать в ванне с горячей водой и приглушенным светом.

• Задуть свечу. Зажгите свечу и попросите ребенка ее задуть.

• Наблюдать за рыбками.

• Досчитать в обратном порядке от 100 до 1.

• Пойти гулять.

• Крепко обняться.

• Лепить из пластилина. Когда ребенок лепит из пластилина, его мозг перезагружается, и стресс снижается.

• Лепить из глины (вручную или на гончарном круге).

• Написать о своих переживаниях.

• Назвать эмоции своими именами.

• Полопать пузырьки на упаковочной пленке.

• Покатать мячик по спине.

• Покатать мячик стопами.

• Сделать браслет своими руками.

• Месить тесто.

• Играть на музыкальном инструменте.

Посмотрите, как много способов существует. 

Осталось главное - во время ссоры взять себя в руки, чтобы не ругаться дальше, и помочь ребенку перезагрузиться.