Как организовать сон малыша в путешествии?

В этой статье мы расскажем, как организовать сон малыша в путешествии так, чтобы все вернулись домой действительно отдохнувшими. Материал подготовлен при поддержке консультантов по детскому сну команды "Спи малыш".

Будьте готовы, что сон малыша в поездке немного ухудшится. Ребенку может понадобиться больше вашей помощи, чтобы успокоиться и уснуть, даже если дома он мог делать это самостоятельно. Будьте рядом, но не возвращайтесь к укачиваниям или кормлениям, если вы уже отказались от них дома.
И не забудьте взять с собой сонных помощников, которые создадут на новом месте спокойную и уютную атмосферу и помогут малышу быстро адаптироваться и засыпать в непривычных условиях.

ЧТО МОЖНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ?

- Любимую игрушку
- Книжку со сказками
- Любимое одеяло или плед
- Ночник + белый шум
- Простыню и пижаму с привычным запахом дома
- Видео/радио няню
- Козырек и дышащий матрасик для дневого сна в коляске или автокресле

КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СОН В РАЗНЫХ УСЛОВИЯХ?

Сон в машине
Если вы путешествуете на машине более 150 километров, скорее всего ваш привычный режим сна поменяется. В любом случае, помогите малышу уснуть на дневной сон в привычное для него время – остановитесь, чтобы поменять подгузник, покормите, спойте привычную колыбельную песню, расскажите сказку, постарайтесь затемнить окна насколько это возможно и выключите музыку. Обязательно возьмите с собой любимчиков – одеялко или игрушку для сна, с которой малыш обычно спит дома.
Сон в отеле
Если ваш ребенок пока не умеет спать в кровати без бортиков, обязательно убедитесь заранее, что в отеле, или в апартаментах, где вы собираетесь остановиться, вам предоставят детскую кроватку со стенками, или хотя бы складной манеж с матрасиком. Уже на месте проверьте спальное место малыша на безопасность.

Не забудьте “сонных помощников” – привычную пижамку, одеяло или игрушку для сна, которые помогут создать привычную атмосферу и настроиться на сон в новом для малыша месте.

Подготовьте комнату в отеле ко сну – проветрите, затемните окна, вытащите из розеток все электроприборы, включите белый шум, повесьте на дверь табличку “не беспокоить”. Будьте готовы к тому, что в непривычном месте малыш будет засыпать дольше обычного.

Сон в доме бабушки
Не меняйте место сна ребенка, выберите “базу”на эти каникулы – дом одной из бабушек, например, не переезжайте с малышом от одной бабушки к другой. Сон в одном месте на протяжении всего отпуска будет лучше, а такой подход будет менее стрессовым для малыша.

Как только вы распакуете вещи, обустроите комнату, дайте малышу привыкнуть к новому месту сна. Пусть он поиграет в своей новой комнате с привычными игрушками. Обязательно сделайте это до сна!

Родители часто склонны нарушать режим в доме родственников, могут потерять счет времени за разговорами и развлечениями. Ставьте себе напоминание на телефон о том, что пора начинать подготовку ко сну, старайтесь не отходить от привычного режима сна, чтобы не испортить каникулы всей семье.

ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОМОЙ
После возвращения сократите все нагрузки для ребенка на несколько дней и как можно раньше вернитесь к обычному распорядку дня. Сделайте сон малыша приоритетом, отложив при необходимости хозяйственные дела. Будьте последовательны, и он быстро вернется к своим привычкам.