Мир постоянно меняется! 

Мы наблюдаем эпидемии таких инфекций, которых еще не было лет 10-20 назад. Сейчас на первый план вышла новая - COVID-19. В условиях такой агрессии со стороны инфекционных агентов, особенно вирусов, спасение человека лишь в его сильной иммунной системе.

Сегодня в рубрике #leo_expert общаемся с иммунологом Лией Алексеевойо том, как укрепить иммунитет после COVID-19.

Иммунный статус даже у вполне здоровых людей ниже нормы в 4-5 раз. 

Когда создаются определенные условия для развития вируса в организме (даже при таком иммунодефиците не всякий человек заболевает) – при стрессе, переохлаждении, отравлении, то вирусы, попавшие на слизистые, начинают активно размножаться и «продвигаться» дальше. А в организме запускаются определенные иммунные процессы.

Насколько быстро иммунитет справится с данной инфекцией? И какие последствия мы будем наблюдать у заболевшего?

Это зависит от первоначального иммунного статуса и количества внедренных вирионов (вирусная частица) в организм.

Основу патологических проявлений при многих заболеваниях составляет дисбаланс в функции цитокиновой сети иммунной системы. Если баланс изначально был нарушен, то при инфицировании коронавирусом могут быть серьезные ухудшения здоровья, вплоть до цитокинового шторма и ДВС синдрома (именно последним обусловлены клинические признаки поражения нервной системы – головные боли, аносмия, снижение памяти).

Как устранить последствия COVID-19 и восстановить функцию иммунной системы?

В первую очередь, постараться повысить иммунный статус своего организма до природной нормы. Этим мы создаем условия для устранения последствий перенесенного заболевания и не позволим вирусам вновь активизироваться.

Каким образом можно достичь этого?

1. ПИТАНИЕ. Только «обучением» собственных иммунных клеток определенными цитокинами, называемыми «факторы переноса» (они есть в каждом живом организме, где есть иммунная система – даже в самом примитивном). Благо, что они стали доступны всем. 

Дополнительный приём иммунного питания с содержанием факторов переноса повышает активность приобретенного и врожденного иммунитета. 

Если коротко, «факторы переноса» обучают иммунные клетки правильным действиям в организме, тем самым помогая собственному организму самовосстанавливаться и предотвращать повторные инфицирования.

Общее питание должно быть направлено на достаточное поступление микронутриентов, в особенности цинка и селена, витаминов А, В, Е, Д и достаточное поступление аминокислот, в особенности незаменимых (орехи, мясо, яйца, капуста, морковь, бобовые, листовые зеленые овощи, морепродукты, особенно устрицы, оливки, чеснок, печень).

2. ОЧИЩЕНИЕ. Также важно обеспечить своевременное выведение метаболитов из организма (эндогенных токсинов). Усилить этот процесс можно улучшением микроциркуляции (кровообращения в венулах, аретериолах и капиллярах) и ускорением лимфооттока. Для этого необходимо выполнять

ряд домашних методик - ножные, ручные и общие гипертермические ванны. Усилить лимфоотток и общую оксигенацию (обеспечение тканей кислородом) помогает также диафрагмальное дыхание с задержкой дыхания на выдохе до 7-10 сек. К тому же, накопившийся за время задержки выдоха углекислый газ способствует расширению сосудов, то есть улучшению микроциркуляции. 

3. ЗАЩИТА. Дополнительную защиту здоровья нашего организма

обеспечивают ряд гигиенических процедур: контрастный душ (2 минуты под горячей водой и 1 минута под холодной – можно 2-3 раза), бани и позитивный настрой. 

Важно! Придерживайтесь правильных методик при походе в баню: заходить в парную необходимо при 50-60 С тепла, не выше, чтобы потовые железы раскрылись и сосуды расширились. 

Клетка – функциональная единица организма – должна для обеспечения своего собственного существования дышать, питаться, избавляться от отбросов. Эта тройная роль выполняется кровью, которая через капиллярную сеть связана с каждой клеткой организма.

Полноценное и достаточное питание, своевременное очищение и защита нашего организма помогут не только нашей иммунной системе восстановиться и быть полноценной защитой нашего здоровья, но и всем клеткам организма посредством восстановления микроциркуляции.