Первая еда ребенка: с чего начать?

Первое питание малыша - грудное молоко или молочная смесь, обогащенная необходимыми витаминами и пребиотиками. Время попробовать на вкус что-то новое наступает примерно к 4-6 месяцам, когда пищеварительная система уже может справиться с новыми продуктами. Помимо этого, у крохи в этом возрасте появляется психологическая готовность к прикорму, так называемый «пищевой интерес». Как его можно заметить? Давайте разбираться!

Сегодня в рубрике #leo_expert общаемся на тему первой еды малыша с сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию и прикорму Ольгой Язьковой.

Пищевой интерес – это отчасти инстинкт познания нового, и в то же время, стремление повторить за родителем. Поэтому чаще всего пищевой интерес ребенка можно заметить именно во время приемов пищи родителей: ребенок будет активно требовать что-то со стола родителей. И если будет предложена ложка или салфетка, то скорее всего она просто полетит на пол, а ребенок продолжит требовать что-то из вашей тарелки. 

Ребенок, который тянется за вашей кружкой, когда вы пьете воду с ним на руках - это тоже малыш с активным пищевым интересом. 

Когда вы замечаете, что у вашего ребенка появился пищевой интерес, возникает вопрос - с чего правильно начать первое знакомство малыша с едой? 

Большинство специалистов, занимающихся вопросом правильного питания детей, говорят о необходимости познакомить ребенка со всеми группами продуктов уже на первом году жизни.

К данным группам относятся: ⠀

- овощи,⠀

- цельнозерновые,⠀

- белок в виде мяса/рыбы/яиц/бобовых,⠀

- фрукты, ⠀

- молочная и кисломолочная продукция. ⠀⠀

Порядок введения продуктов зависит от многих факторов:

- время года (сезонность продуктов);

- выбор мамы - готовить самой или покупать баночное питание;

- национальные и культурные традиции;

- район проживания. 

На своем курсе по прикорму я всегда говорю мамам о том, что основной задачей прикорма является знакомство ребенка с новыми вкусами и консистенциями, а также плавное переведение на совместное питание вместе с родителями! Разнообразие продуктов в прикорме позволяет ребенку развить пищевой интерес и научиться интуитивному здоровому питанию. Это значит, что ребенок будет выбирать со стола именно те продукты, которые ему необходимы в данный момент для роста и развития!

Если вам будут советовать начинать прикорм с нейтральных и не очень ярких вкусов, таких как каши и овощи, не стоит прислушиваться. Бытует мнение, что более яркие сладкие вкусы фруктов могут перебить желание ребенка пробовать «простые» продукты. Эта теория не имеет под собой никаких оснований, так как для ребенка любой новый продукт имеет новый интересный вкус, пробовать интересно все! ⠀

Малыш все повторяет за родителями. Поэтому, если вы начнете прикорм с манго, а потом дадите брокколи, которая постоянно в вашем рационе, то ничего «критичного» не случится. Ребенок будет есть и то, и другое.

Дополнительным фактором, который может помочь определиться с тем, какие продукты стоит вводить первыми, может служить вес ребенка. Считается, что при небольшом наборе веса прикорм лучше начать с каш, а при нормальном и выше среднего весе лучше отдать предпочтение овощам.

Союз педиатров рекомендует следующие продукты в качестве стартовых для прикорма: 

- гречневая, рисовая, кукурузная немолочные каши, так как они не содержат глютен и низкоаллергенны,

- кабачок, цветная капуста, брокколи - данные продукты характерны нашему региону и широко представлены в ассортименте детского питания.

Первый прикорм довольно важный момент в жизни мамы и малыша, и я надеюсь, что с помощью этой статьи, вы сделаете все грамотно.

В профиле @deti_i_eda всех подписчиков Leokid ждет бонус! За своим предложением обращайтесь в Директ. Не пропустите.